不知道各位讀者來到西方社會生活後，是否發覺西方社會對健康議題較為重視？不僅是身體健康（政府和各社區組織都不斷呼籲大家勤做運動），同時也鼓勵大眾要注意情緒健康。

　　情緒健康的議題在我們成長的地區較少談及，所以認識也不深，很多時我們會以為情緒病就等於精神病，所以當有人的情緒稍為有一些波動，大家就會說這人有精神病，但其實兩者有很大的差別。鑑於篇幅關係，我不能在此談論情緒病與精神病的區分和病徵。

　　但有一點我希望各位讀者知道：就是情緒困擾可以發生在任何人身上，而且非常普遍。在加拿大，平均每五個人就會有一個患上情緒病，特別是在冬天日照時間較短的時候發生。另一個情況就是生活上遇到重大的轉變時，都較容易引發情緒問題。例如學業、環境轉變、感情問題、工作、家人離別、遷移等都可以令我們有情緒上的波動。年青人更會在青春期的前後，因荷爾蒙的分泌，會出現更多的情緒問題；成年人到了更年期或空巢期（即兒女長大成人離家），一樣較容易引發情緒問題。所以情緒問題真的可以發生在任何人身上，大家不要覺得詫異。

　　因為情緒問題日益增多，亦備受關注，所以坊間出現大量相關的評論和資訊。一些所謂「陽光抑鬱症」、「微笑抑鬱症」等名詞在不同媒體不停出現，加上最近多名知名人士輕生，將這些名詞帶到頂峰。可惜的是，這些資料和名詞大都沒有科學根據，只是以訛傳訛，甚至認為情緒病是會傳染的，所以要避免與有情緒病的人相處等。這些非科學化的誤解，反以令人對情緒病或抑鬱症產生更負面的印象。

常見與精神健康有關的名稱和種類：

• 抑鬱（Depression）
• 焦慮（Anxiety disorders）
• 過度活躍（簡稱ADHD – Attention-deficit/hyperactivity Disorder）
• 行為失當（Conduct disorder）
• 精神錯亂（Psychosis）
• 雙極人格失常症（Bipolar disorder）
• 飲食失常（Eating disorders）- (i.e. Anorexia)
• 自殺（Suicide）
• 精神分裂（Schizophrenia）

如何診斷及治療：

　　若各讀者發現有上述問題，當然可以在網上或尋求其他人的意見，但我相信最好的方法，還是尋求專業人士及家庭醫生的幫助，因為有他們的專業診治，將會幫助患者得到更好的治療。同時，大家要避免過份相信網上資訊，正如之前所講，所謂「陽光抑鬱症」、「微笑抑鬱症」等資訊都是錯漏百出的，根本不值一看。因此我建議大家去尋求專業幫助，因為專業人士所提供的意見，較有科學根據，及以事實為依歸，不像網上的資訊一般，沒有資料來源又不真實。

　　今次我會提供一些組織和社區資源給大家作參考。以下所提供的資料，大部分是我曾經接觸或認識，都是非常專業。如果大家有需要，可以找以下組織尋求意見：

BC Wide

Richmond

Vancouver

Burnaby

Surrey

Langley

Abbotsford and Mission

　　最後容許我提供一個緊急的情緒急救法：如果突然感到情緒很低落或接近失控，但又無法立刻尋求幫助時，其中一個最有效的方法就是立刻食用朱古力（巧克力）。因為朱古力的成分能夠在短時間內將情緒反應降低，給予自己有更多時間可以尋求專業幫助，所以我經常身上帶有朱古力，方便幫助有需要人士在情緒波動時可以稍為調節。但這個只是指標不治本的方法，心病還需心藥醫，不能只靠吃朱古力來幫助自己減低情緒問題，必須尋求適當的治療，甚至服用藥物，諱疾忌醫對病情絕對沒有幫助的。

撰文：盧健恒