在生活中，我們都會遇到種種困難和無助的時刻，彷彿一片黑暗籠罩著心靈。這些低谷期可能是失業、失戀、身體健康問題，或是其他令人感到無望的挑戰。然而，正是這些低谷，讓我們有機會重新檢視自己的生活，尋找內在的力量，走向更堅強和有意義的未來。
　　當我們陷入低谷時，最重要的是接受自己的情感。不要逃避、壓抑，而是勇敢面對內心的困擾。這是一個自我認識和成長的過程，透過深入了解自己，我們才能找到解決的方向。與朋友、家人或專業人士分享感受，找到情感支持，能夠幫助我們更好地處理低谷時的情緒波動。
　　能夠建立積極的思維模式，亦是擺脫低谷的關鍵。儘管困難環境讓人感到沮喪，但我們需要明白，困境並非終點，而是轉折點。這是一個重新定義目標和價值觀的時機，透過正面的思考，我們能夠看到改變的可能性。要學會轉化消極情緒，將挑戰視為成長的機會，這種積極心態能夠引領我們度過困難時光。
　　誠然，學會放手過去，面對未來，亦是走出低谷，重獲新生的良方。須知道，過去的失敗、痛苦或遺憾是無法改變的，然而我們可以選擇放下，將焦點轉向前方。過去的經歷是我們的教訓，而非枷鎖。放下包袱，才能真正輕裝上陣，讓自己有更多精力迎接新的機會。
　　還有，重建社交網絡，同樣是人生低谷中的一大支持。與朋友、家人保持良好的聯繫，分享自己的成長和心得。建立正面的社交圈，能夠提供情感上的支持和實際的幫助。分享生命中的喜悅，也是人生重生過程中不可或缺的一部分。
　　各位，在經歷人生低谷的重生過程中，我們應該以開放的心態迎接新的可能性。透過接受情感、建立積極思維、放手過去以及重建社交網絡，我們能夠找到重新振作的力量，蛻變成更堅強、更成熟的自己。低谷並非終點，而是人生中一個轉捩點，讓我們在重新出發的道路上，迎接更充實、更有意義的生活。

撰文：鄧海琪

當你走到無力 當你走到無力繼續下去， 當你感到寂寞困惱空虛， 只要相信神隨時扶助你， 願助你解開困惑拋開痛悲。 當你跑到疲乏難再下去， 當你感到疑惑說 我是誰， 只要相信神完全明白你， 就讓你伸手接受 祂深愛你。 別害怕！祂知你難受， 擔當軟弱與困憂， 不需再懼怕 耶穌必拯救， 願你開口接受 張開你手。 別害怕！祂知你難受， 擔當軟弱與困憂， 不需再懼怕 耶穌必拯救， 讓你一生快樂展翅高飛， 一個全新的你。